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持續追蹤這起死亡車禍，19歲的陳姓騎士靠著自己賺生活費，長期在通化街的麵店上大夜班，這次出門前還跟阿嬤說下班後要去找朋友，「不用特別等我回家」，結果一語成讖，突如其來的噩耗，家屬崩潰痛哭，更難以接受，肇事駕駛一度卸責。騎士外婆：「不是我的孫闖紅燈，為什麼你要汙衊我的孫闖紅燈，沒有欸我的孫沒有，你有沒有看到。」聽到孫子騎車回家遭遇死劫，外婆崩潰大哭，無法接受。騎士外婆：「我心很痛，我好好的一個孫，他很乖，他雖然單親，可是他很乖。」想到母親節還碰面吃飯，貼心的孫子還交代她要照顧好自己的身體，沒想到才幾個月天人永隔。肇事駕駛第一時間企圖卸責，狡辯說是機車騎士闖紅燈釀禍，警方做完筆錄後，跟著檢察官將人帶往醫院報驗。面對死者家屬質問，駕駛一句話都沒說，僅在騎士身旁彎腰鞠躬，連一句對不起都沒向死者親友說出口。死者臉書上，放了新機車的照片，靠著自己賺錢買車，雖然是分期付款，卻也忍不住想跟朋友分享喜悅。19歲的陳姓騎士，高中肄業後，四處找工作上班，為了賺取自己的生活費，不只在通化街的麵店上大夜班，還同時兼差，就是不想家人多操心。騎士外婆：「他是想要多賺一點錢，因為生活費，他是靠自己的，對啊他賺錢照顧自己。」阿嬤眼中的乖孫子，出門前總是貼心叮嚀，儘管是單親家庭，卻和家人感情都很好，還特別疼愛唯一的弟弟，只是這次上班前，還跟阿嬤說下班後，要去找朋友，不用等他回家，怎會料到一語成讖，斷了祖孫情。更多 TVBS 報導警狂奔救吐血浪浪 哽咽喊「撐一下」逼哭萬人 轎車左轉「闖紅燈」撞直行車 19歲騎士亡 捱不過！ 才剛幼稚園畢業 男童將上小一  倒車碰撞肇逃！ 停車場非道路警難介入

（中央社華盛頓20日綜合外電報導）半個世紀前的今天，美國太空人阿姆斯壯與艾德林成為人類史上首批登陸月球的先驅，當時全球有5億人守在電視機前見證這歷史性的一刻。阿波羅11號（Apolo 11）任務成員阿姆斯壯（Neil Armstrong）與艾德林（Buzz Aldrin）駕駛登月小艇「老鷹號」（Eagle），於格林威治時間1969年7月20日晚間8時18分降落在月球。約莫6小時後，也就是格林威治時間21日凌晨2時56分，阿姆斯壯的左腳踏在月球表面，並說：「這是我個人一小步，卻是人類一大步。」美國國家航空暨太空總署（NASA）數週來籌備紀念人類登月滿50週年而忙得不可開交，包括在全美各地舉辦各項展覽與活動，不過位於佛羅里達州卡納維爾角的甘迺迪太空中心（Kennedy Space Center），以及德克薩斯州休士頓詹森太空中心（Johnson Space Center）的紀念活動最受矚目。就在今天，美國副總統彭斯（Mike Pence）將在甘迺迪太空中心發表演說，當年阿姆斯壯、艾德林和柯林斯（Michael Collins）就是從這裡搭乘火箭升空展開登月之旅，這3人都是1930年出生。彭斯今年3月發表重要的太空演說，造成太空產業界極大震撼，當時他宣稱，人類重返月球的期限要提前4年，也就是從2028年提前至2024年。在美國慶祝阿波羅11號的劃時代任務滿50週年之際，當年任務成員僅剩艾德林和柯林斯健在，現年88歲的柯林斯比較活躍，並經常樂意分享當年任務的點滴回憶。柯林斯18日出席華府一場活動時，他說近距離目睹月球令人驚嘆，「當我們繞行並看著（月球），喔，真是個令人瞠目結舌的球體」。當年阿姆斯壯與艾德林踏上月球表面，柯林斯則留守在月球軌道上的母艙哥倫比亞號（Columbia）與地球的控制中心保持聯繫。柯林斯表示：「我告訴任務控制中心說：『嘿，休士頓，整個世界就在我的窗戶裡』」藉由太空人登陸月球，美國在太空競賽取得最終勝利，美國在最初的太空競賽輸給前蘇聯，因為前蘇聯最先把人造衛星和太空人送上太空。美國登陸月球的斥資規模，只有興建巴拿馬運河（Panama Canal）及製造原子彈的曼哈頓計畫（Manhattan Project）可比擬。1961年時任美國總統甘迺迪（John F. Kennedy）宣布展開登陸月球計畫，而登月計畫部分是受到了古巴豬灣（Bay of Pigs）危機的刺激。由於當年冷戰時期，美國與前蘇聯兩個超級強權爭奪全球霸主地位，美國太空人登月不僅是技術領域的重大成就，也是外交方面的一大勝利。（譯者：曹宇帆/核稿：陳彥鈞）1080720

[記者謝雨澄台中報導]台中市政府新聞局補助拍攝的懸疑驚悚電影《灼人秘密》，入圍今年法國坎城影展「一種注目」單元，今(18)日在台中舉行電影特映會，導演趙德胤、女主角吳可熙、男主角施名帥現身分享拍片心得，對於台中拍片環境讚譽有佳。台中市政府新聞局長吳皇昇出席力挺，宣示將持續充實各項軟硬體資源，打造台中成為全國影視重鎮。緬甸華裔導演趙德胤執導的2019年首部台灣電影《灼人秘密》今日在台中市老虎城威秀影城舉行特映會，吸引許多影迷購票入場支持，爭相目睹片中男女主角風采。吳局長表示，台中市政府是全國各縣市第一個核定補助《灼人秘密》拍攝的地方政府，由於許多場景都在清水國小、台中山區等地取景，無形中創造行銷台中的好機會，歡迎劇組多到台中拍戲，市府將竭力提供各方面協助。吳局長指出，台中市政府特別重視影視產業發展，不僅提供劇組拍片、住宿等經費補助，更積極充實軟硬體資源，其中霧峰「中台灣影視基地」將於7月底開幕，成為全台最大片廠，位於水湳的中台灣電影中心預計明年底完工，逐步打造台中成為全國影視重鎮。趙導演表示，自己16歲曾來台求學，當時就讀台中高工，並在台中生活3年，感謝新聞局在各項拍攝資源與行政上的協助，此部電影入圍坎城影展「一種注目」競賽單元獎，已在全球賣出32個版權，將在32個國家上映，將台中介紹給全世界認識。新聞局表示，為發展台中影視產業，台中市影視發展基金會近期與金馬獎執委會合作，將在8月舉辦「2019金馬經典影展：義大利電影課」；另外，今年第5屆「台中國際動畫影展」也將於10月登場，歡迎民眾踴躍參加。此外，今年第二梯次影視業者拍片補助已開始受理申請，台灣首座公辦民營的專業片廠「中台灣影視基地」也即將於7月底開幕，盼提供更友善的拍片環境，歡迎更多影視團隊到台中取景拍攝。(自立電子報2019/7/18)

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者謝靜雯台北19日電）中華職棒中信兄弟隊與統一獅隊交手，兄弟隊洋投赫猛先發6局好投，王勝偉單場2安2打點，率隊以4比0拿下勝利。獅隊單場3次失誤，本季目前為止70場出賽僅21場沒有失誤。中信兄弟隊與統一獅隊今天在台中洲際棒球場交手，赫猛先發用64球投6局，僅在3局被敲出1支安打，沒讓獅隊打者上到得點圈，無失分，投出4次三振，好投壓制，球隊拿下勝利，赫猛也拿下中職一軍生涯首勝，目前為止中職一軍2場出賽，總計投9.1局無失分，出賽防禦率維持0。兄弟隊3局靠著失誤上壘、短打推進，王勝偉二壘打，送回球隊第1分；4局兄弟再起攻勢，1人出局後，林智勝安打開啟攻勢，張志豪、岳東華、王威晨、王勝偉接連安打，單局再添3分，奠定勝基。兄弟隊今天全場敲出11支安打，詹子賢單場2安，連9場出賽敲安；王勝偉單場4打數敲出2支安打，貢獻2分打點，4局中職生涯500打點達成。兄弟先發投手赫猛拿下中職首勝，獲頒單場最有價值球員（MVP），赫猛表示，上場全力以赴，全力攻擊好球帶，讓球隊保持贏球的機會，第一次到亞洲國家打球，在台灣投球是很美好的事情，有球迷的加油聲、啦啦隊的舞蹈，很享受在這邊出賽。赫猛入境隨俗，賽後頒獎時跟著啦啦隊一起跳舞，他笑說：「第一次拿MVP跳舞，回去會再練習，相信下一次可以更好。」統一獅隊今年上半季守備狀況多，上半季60場比賽打完，團隊出現67次失誤，今天比賽單場出現3次失誤，下半季目前為止打10場，僅2場比賽沒有出現失誤，本季70場比賽僅21場比賽沒有出現失誤。（編輯：唐聲揚）1080719

台北市 / 房業涵 黃建熒 吳權原 報導暑假到了，網路上常看到各種可愛的臂圈，或充氣裝備要販售給孩子，而這當中標榜說經過嚴格的浮力測試、是孩子最佳的學習夥伴，但是根據美國兒科醫學會最新發表的文章，讓孩子使用充氣臂圈、或浮力裝、只會增加孩子的過度自信、或是阻礙學習，專家怎麼看待，小朋友正確的游泳、今天華視打假特攻隊。學游泳的孩子玩的開心不怕水，不會游的孩子想玩水套上臂圈，做家長的能安心、但真的安全嗎？國內醫師摘錄了美國兒科醫學會AAP最新文章談論關於兒童泳池安全，強烈不建議孩童使用充氣游泳輔助設備，認為這對小朋友來說非常不安全，家醫科醫師舉例會過度自信和阻礙學習，但仔細一看，市售關於臂圈的購物網站，都說是學習游泳最佳夥伴，經過嚴格的浮力測試、或是檢驗核准，這些訊息只為父母帶來虛假的安全感。泳池教學主任：「其實帶這種東西是非常危險，第一人本來就會浮，他刮到就容易破，或者是臂圈上頭必須標示此非救生用品，必須在成人陪同，我們實際讓孩子戴上臂圈，不會游泳的在水中依舊不穩，慌張恐懼程度不會減少。」美國兒科醫學會更呼籲參加正式的游泳課程，能大幅降低兒童溺水死亡的可能性達88％。泳池教學主任：「其實一歲就很適合了，但現在都會有媽媽怕，所以多半會到三歲的孩子才去游泳，盡量越早越好。」評估小朋友的發展和心態準備，當你覺得孩子準備好了，快去學游泳，做家長更該盯緊你的小孩，而不是手機，才能真正享受安全的戲水環境。原始連結更多華視新聞報導吃深色食物易曬黑?打假特攻隊揭真相【晚間搶先報】吃深色食物易曬黑?打假特攻隊揭真相

有人說韓國瑜就是草包。但更要注意支持這些韓國瑜背後的媒體與政權。有人把台灣目前政壇情況比為明末，又有人把韓國瑜比為朱元璋，現在更離譜把韓國瑜拿來跟希特勒對比？歷史或可借鏡，但台灣雖有歷史的無奈也有書寫自己歷史的內涵與底蘊。老以中國的宮廷鬥爭，皇權思想來以古諷今之台灣，實在不倫不類。時、空、人、政治背景、國際政治環境、傳播方式都不能相提並論。就算要把台灣喻為明末？蔡英文政府難道是如元朝統治中國的外來政權？現在的台灣如明末民不聊生？若要比喻，兩個韓國瑜們恰恰才是要統治台灣的外來政權代表人物，把市政搞得民不聊生的也正是兩位韓國瑜。一個連蚊子都治不了，一個連蛋也孵不出，何以治理國家。稱韓國瑜更與學歷無關，有心人還刻意將批評韓國瑜者為讀書人而其他人為非讀書人二分法偷換概念，或者混淆視聽。韓國瑜不是草根，批判韓國瑜不是批判草根，更不是批判一般民眾，民粹不是集體暴力，不是個人崇拜。把所謂台灣的民粹與威瑪時期的民粹主義相提並論，實不恰當。民粹者，拉丁語，源於羅馬時期的草根對抗貴族或世襲統治的意義；是人民自主與有帝國本質者的對抗。民主本身就是民粹主義的發展，台灣的總統本身就是所有人民一票一票選出，無論誰當選，都是民粹。民粹本身是中性詞因時空而易，台灣的民粹與剛從帝國瓦解走向共和的威瑪時期民粹完全不同本質與內涵。反倒是從清帝國走向共和的中華民國才因民粹主義而被新中國取代。而台灣正是歷史中陰錯陽差地與新中國分道揚鑣走出自己歷史的非典型新興民主典範。 如果呼籲選民小心韓國瑜會無所不用其極，我倒認同；但把曾被稱為草包的歷史上人物取樣來比喻現今的韓國瑜，我認為不是低估了民粹帶來的傷害，倒是低估了台灣民主的內涵與人民的素質。韓國瑜選總統，是他憲法上的權利，人人都必須尊重。而市民發現市長是韓國瑜而要罷免，也是憲法上的權利，人人也必須尊重。至於如何維護這個人人的基本權利，則是執政者的權力與義務。希特勒、 朱元璋若生在現代台灣就不成為希特勒、朱元璋。韓國瑜能不能選上總統我不知道，但是否會被罷免成功，又有誰知道？呼籲，不要把韓國瑜做大，虛恐比喻成某某人。其實，不用那麼多比喻，直視問題。充其量，是要注意支持這些韓國瑜背後的媒體與政權。才是人民要睜大眼睛，認清的本質。※作者為律師更多上報內容：

▲ （翻攝推特@polina_marinova）印尼 / 徐筠庭 綜合報導印尼峇里島是許多民眾出國旅遊的選擇之一，峇里島的連普揚寺（Pura Lempuyang）中，有個讓大家紛紛前往朝聖的美景「天堂之門（Gates of Heaven）」。從網路上大家打卡的照片裡可以看到，2個巨石柱加上清澈的湖面，看起來非常壯觀。不過，最近有人揭露這些照片都是「假的」！▲ （翻攝Instagram）「天堂之門」景點位於印尼峇里島，吸引許多觀光客前往記錄美照，但是照片中的湖泊根本不存在，而是在拍攝時透過鏡子反射出的「假象」，石柱前面只有一片草地，也讓部分觀光客夢碎。▲ （翻攝推特@polina_marinova）外媒報導，《財富雜誌》編輯寶琳娜（Polina Marinova）最近也到了所謂「天堂之門」，寶琳娜在造訪峇里島前，反覆看了很多這些美照，而且沒有人在打卡中說是假的，所以她就預設那有一片湖泊了。然而，寶琳娜說，她到現場時心都碎了，她這才意識到一切都是幻覺，「原來那片湖只要花1到2美元就可以獲得」。原始連結 更多華視新聞報導 考古迷看過來! 埃及重新開放西元前2600年金字塔 【殘忍片】印尼民眾虐棱皮龜 揮打、乘坐還踩踏!

中元鬼月就快到了，不少人開始準備普渡商品。超商業者抓緊中元商機，和業者合作推出檔期商品，像是奶茶業者就將外包裝，印上「吉利」字樣，一字排開就是一個好彩頭，還有零食業者把包裝和內容物變大，看起來澎湃，拜起來也更有誠意。兒時乖乖零嘴倒在盤子裡，有的大有的小不是眼花，兩種SIZE真的差了一倍，從外包裝上看更是明顯。還有這款，可樂果螺旋造型零嘴，右邊比左邊的原本放大了一倍，光看就夠澎湃，而且還是中元普渡限定的和牛口味，另外真魷味，香辣零嘴，同樣推出拜拜大包裝，經典造型更是一口氣放大七倍，拜起來好運加倍，但要拜的誠意，大包還不夠。記者吳軒彤：「像是這一款，看起來像金紙的東西，它實際上是乾麵業者，推出的以麵代金響應環保，像這款麻醬口味，對應的就是發財金。」乾麵業者發揮創意，把組合包打造成應景包裝，還有香辣口味，對應的發財金，另外奶茶也搭普渡檔期，在鋁箔包上下功夫，好吉利拜誠意，6個大字好彩頭，超商和知名品牌合作，量身打造中元節商品。民眾：「我好像聽說它(零嘴)，裡面是大的，所以我來買買看，就是很大顆這樣，多了一種新鮮感。」玩KUSO大搞噱頭，炒熱中元話題，預計可帶動檔期業績，再成長2成左右，而另家超商業者，則是推出平安箱。和零嘴業者合作，推出獨家規格組合購，還搭配即將來臨的鬼月，閻王、黑白無常都畫進包裝，就連知名小熊也變成幽靈，普渡團拜，年輕人成為「供桌主導者」，超商抓準商機搶賺普渡財。更多 TVBS 報導哈日族掃貨注意！美白、防曬藥妝超過這量會被罰 一天狂嗑5餐炸雞！5歲男童罹脂肪肝 住院還帶零食吃 兒國小畢業…辣媽自製「澎湃零食花束」 同學嗨翻搶光光 「吃」出市場！ 大陸零食年銷售額2兆RMB

台視、東森新戲《男神時代》中，謝佳見在人前雖是瘋迷無數少女的男神小說家，人後卻是親眼目睹前妻林逸欣劈腿背叛，多年後仍走不出情傷的失意男。而緊緊抓住謝佳見的心多年的林逸欣，則被劇組公認是「地表最強前妻」，她笑說只聽過地表最強小三、老爸，但最強前妻這個封號，自己好像還真是第一人。戲裡，葉星辰也被挖出曾遭劈腿背叛的過去，並回想起前男友過世的痛苦回憶，與謝佳見都深陷在過去的情傷之中。林逸欣表示，跟謝佳見是初次合作，但兩人戲裡的感情戲都非常重，「像我們第一場對戲，就是謝佳見撞見我跟小王在鋼琴上忘情熱吻，謝佳見還說他當下衝擊真的很大。這集我們有一場吻戲，兩人要吻得很深情、很唯美，拍攝時反而很順利、沒什麼問題。」劇組還因兩人吻戲拍得太順利，笑虧這對夫妻就是要走灑狗血路線才有感覺。謝佳見說到自己也曾有被劈腿的經歷，「當時就很年輕、不知道怎麼處理，所以就藉酒麻痺自己，跟劇中的劉萬鏢很像。所以我看到林逸欣劈腿的那場戲時，在旁邊還一度哭到崩潰，花了一段時間才平復下來。」但他也表示現在自己成長了很多，如果遇到一樣的情況會坦然面對，「因為不是我的，再怎麼挽留都不會有好結果。」葉星辰則因被謝佳見狠挖前男友劈腿、過世的情史，一個人在房裡崩潰大哭，她表示自己在學生時期也被男友劈腿，躲起來哭了一整天。而她這場戲正好拍了一整天，哭到人都要虛脫，「當日我拍了各種不同的哭戲，從早哭到晚，連導演都怕我脫水。明天愛 (劇中角色) 的回憶真的太痛苦了，有時候會不小心看到自己過去失去的、過去做過一些後悔的事，所以當下的我是真的很入戲。」《男神時代》由謝佳見、葉星辰、劉書宏、夏語心等人主演，每週六晚間10點於台視、每週日晚間10點在東森綜合台播出，請鎖定收看。

【早安健康／島野雄實（日本權威博士名醫）】「每餐要吃得像幕之內便當一樣『少量、均衡、多菜色』」——每當我這麼建議，大家就會理所當然似的出現下面反應：「我不會煮菜，做不出來」、「我很忙，沒時間做那種東西，拜託你不要為難我！」……被工作、養育孩子追著跑……處在這些人生階段時，應該沒有時間每天都做好幾道菜吧。  這種時候，我就會說：「不，你不用覺得全都得自己做喔。」當然，如果所有配菜都是自己親手料理，就能拿滿分了。不過，太努力是挫折的源頭，「輕鬆」做就好；不要全都想自己做，可以用買的──請大家把這一點當成基本的想法。  減掉15公斤的飲食法  接下來以一位患者為例：「我去做健康檢查，結果醫生說我『膽固醇過高』，真是傷腦筋。」一邊這麼說，一邊在診察室坐下來的，是位二十幾歲的年輕男性。他留著當下流行的髮型，身形微微有點圓圓的。在問診之間，我知道他是從鄉下來的，在工廠工作。工廠宿舍的女性管理人會做各式各樣的料理給大家吃，所以他也老老實實地吃了一大堆，結果體重在五年內增加了十五公斤，健康檢查時也出現問題，所以才來接受診療。  「既然增加了十五公斤，就把這十五公斤減掉吧。」我建議了幕之內飲食法，他卻說宿舍沒有可以做菜的地方，所以「要做那麼多配菜可能有點困難」。於是我這麼告訴他：「不不不，別擔心，你可以買便利商店的配菜，只要學習幕之內便當來好好選擇菜色就行了。」學會巧妙利用便利商店和超市等的現成食品來改變飲食習慣後，他在一年後成功減掉十五公斤。  不限醣又能健康瘦的飲食法究竟該怎麼吃？下一頁繼續了解  跟他有一樣困擾的患者很多。尤其是單身貴族、只有夫妻兩人一起生活時，我多半都會推薦用買的，不用全都自己做。如果自己隨便做，多半會超出一到兩人的分量，就忍不住想趕在料理壞掉前吃完。像這樣因為怕「浪費」而吃太多，結果反而讓很多人的體重增加了。  那麼，該買什麼樣的菜色呢？  舉例來說，在便利商店也會賣單盒豆腐、一日時蔬等食品，只要買一盒就能當成一道菜。此外，也可以購買分量較多的冷凍速食肉品、滷味、蒸煮或焗烤蔬菜等等，把這些菜色分成兩餐的量，也是個好方法。還有即溶湯包，只要加上燙好的高麗菜、胡蘿蔔、洋蔥、豆芽等便宜蔬菜，不就是一道料多味美的湯品嗎？另外，就算只買杯湯也可以。前面這些配菜，加上一個御飯糰、沙拉，就足以打造出幕之內式菜色了。  就算沒時間、不會做菜……你也不需要光吃泡麵、冷凍披薩、冷凍炒飯等無益健康也不適合減肥的食品。只要懂得選擇方式，光靠便利商店也能進行「少量、均衡、多菜色」的幕之內式飲食法。請大家到附近的便利商店看看，應該可以遇見用來打造「瘦生活」的食材。  本文摘自《5個習慣讓你自然瘦：不限醣，不斷食，不復胖的健康減重法》／島野雄實（日本權威博士名醫）／方言文化  …  延伸閱讀：2019健康大賞【專題】壓力破表！全台5500位媽媽心聲【專題】免疫力失調！全身疾病冒不停【推薦】七月健康大賞：名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱：熱銷保健品專區更多生活相關新聞腸病毒重症非幼童專屬 14歲國中生也中鏢整組腦部刺激器 健保下月都給付上腹、肩頸不舒服 也是心臟病警訊藥師服務偏鄉30年 不讓長輩買電台藥站著尿有多髒？紫外線揭露「噴射範圍」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

▲ 常有車主沒注意車上有物品散落在國道，導致後方發生車禍。(資料照)台北市 / 曾珮華 綜合報導交通部高速公路局今（19）日宣布，預訂8月下旬開始增加國道散落物收處理費，費率除前半小時免費之外，單一車道每30分鐘收取3000元。以處理時間60分鐘以上、未達90分鐘者為例，處理一車道費用為6000元，若為兩個車道，則變成12000元，以此類推。散落物易釀禍 駕駛人應設標誌.主動清除常有車主沒注意車上有物品散落在國道，導致後方發生車禍，或讓國道員警或清潔隊員冒生命危險處理現場。高公局指出，汽車行經高速公路及快速公路載運物品散落於車道或路肩時，汽車駕駛人應於物品後方50公尺至100公尺處設置車輛故障標誌並即時清除，無法即時清除時，應即通知該管公路管理機關協助處理，若高公局發現國道主線有散落物，也會主動派員協助處理，衍生出的處理費用，將由汽車駕駛人或汽車所有人負擔。高公局：平均1件散落物處理成本逾3000元高公局表示，散落物處理依散落物大小及範圍，除事故處理小組出動外，視情況轄區工務段也會配合支援人力、車輛及機具。高公局說，9成散落物可於30分鐘內處理完成，因此以30分鐘為收費級距。而國道散落物處理成本包括事故處理小組費用、交控中心人員處理、工務段人員出勤及機具出動，經統計，平均每件散落物處理成本逾3000元。因散落物易導致交通壅塞、二次事故，只要散落物佔用國道時間越久，所造成的社會成本越高，高公局考量部分散落物有5成未能查知是哪一台車掉落，以及輕微事件之收費及催繳作業不符合行政作業績效等因素，故針對處理散落物時間超過30分鐘者，每車道每30分鐘收取3000元。原始連結

生活中心／綜合報導中共在新疆建造集中營，關押上百萬少數民族，不僅遭22個國家串聯施壓，更有外媒直言，北京當局對維族穆斯林的監控，讓新疆儼然成為全球最大監獄。近日有網友在PTT發文，指自己在國外認識1名新疆女留學生，對方擔心遭政府迫害，害怕到不敢回家，讓他相當心疼，忍不住想問「該如何拯救這個妹子？」▲中共在新疆建造集中營，引發國際關注。（圖／翻攝自維基百科）「新疆妹子跟我說他不敢回中國！」1名男網友在PTT八卦板發文，他最近遇到1位女留學生，「他媽媽新疆人、老爸廣東人，他則是新疆出生」；原PO透露，由於她的特殊身分，對方在國外求學時，都不敢和其他大陸學生表明出身，深怕會遭其他人以異樣眼光看待，甚至有可能被同儕霸凌。文章提到，最近外媒不斷報導中共在新疆的惡行，讓該名留學生相當害怕，所以很希望能一直待在英國，「我說怎不交個老外拚簽證，他說他有交了，但必須結婚後觀察期5年才能拿居留，似乎放棄這選項。請問該如何拯救這個妹子不被荼害呢？」▲男網友在發文描述經過。（圖／翻攝自PTT）貼文引發熱烈討論，鄉民紛紛留言建議「嫁給你囉拿台灣身份證」、「正統新疆人五官很深邃啊，看起來根本就是中東人」、「娶她啊，不娶這邊很多願意」、「意思就是叫你娶她」；但也有人說「娶穆斯林，自己也要變穆斯林，很恐怖。除非你確認自己能為愛犧牲到那種地步」、「台灣結婚也很麻煩，你救不了」。更多三立新聞網報導暑假留宿舍裸睡！「肌膚接觸」秒上癮 她羞喊：想要了龍山寺走一圈！「阿姨搭話」他怕爆 老司機歪：有暑假福利三立準氣象0719／今明防致災性降雨！周日起溫升水氣減高雄淹大水…明排定台中「感恩之旅」遭罵爆 韓國瑜縮了！

工商時報【賴瑩綺╱綜合報導】中國大陸對合格境外機構投資者（QFII）將繼續鬆綁。為擴大資本市場開放，大陸國家外匯管理局國際收支司司長王春英18日表示，正研究適度放寬甚至取消的額度限制。QFII制度是指在人民幣沒有實現完全自由兌換、資本項目尚未開放的情況下，對進入大陸證券市場的外國投資者所做的限制。大陸2002年引進QFII制度，經過幾輪改革，目前已允許QFII靈活對股票債券等資產進行配置，2018年6月，還取消QFII每月資金匯出不超過上年底境內總資產20％及本金鎖定期的要求，並允許QFII、人民幣合格境外機構投資者（RQFII）開展外匯套期保值以對沖風險。去年中，基於中國經濟整體穩定，人民幣貶值預期不高情況下，A股納入MSCI，外資會有更高的興趣和需求來增加配置，此一開放亦可減少外匯匯出壓力。不過當時市場分析亦指出，因QFII仍有額度控制，監管部門繼續控制外資進出節奏，意味短期內進入A股的外資不可能大幅增加，若市場平穩，外管局日後可能繼續擴大QFII、RQFII額度，讓更多外資進入A股。針對此事，今年6月13日，人行副行長、外管局局長潘功勝在上海陸家嘴金融論壇上就宣布，將推動QFII、人民幣合格境外機構投資者（RQFII）改革，擴大投資範圍，研究適度放寬甚至取消QFII額度管理。他指出，目前大陸資本市場中境外投資者的比重仍然較低，未來會有較大成長空間，境外資本進入大陸資本市場的潛力大，這將是未來大陸國際收支結構演變的一個重要特徵。外管局國際收支司司長王春英昨日於記者會上重申，正研究適度放寬甚至取消QFII額度限制。且要支持科創板健康發展，做好「滬倫通」項目下存託憑證跨境資金管理工作，推進銀行間債券市場開放管道整合。根據外管局公布的最新數據，截至2019年6月底，QFII獲批額度為1,070億美元（5月底為1,058億美元）。同期RQFII獲批額度為人民幣（下同）6,779.7億元 （上月底為6,773.2億元）。

作者●鍾子偉/商周.com專欄作者幾個星期前，我遇到了一個2年多沒見過的大學學妹。畢業後，我們各自選擇了不同的職業道路，每隔幾年才會在同學聚會或共同朋友的婚禮上相遇。畢業之後，她在一間美國大型跨國企業找到一份很穩定的工作，看起來過去幾年有個非常開心且成功的職業生涯。5年前我們那幾次碰面時，她提到開始跟一個人非常好的年輕內湖科學園區工程師在約會。 當我們同學聚餐時，她的男朋友有幾次還會來接她，我們也會跟他打聲招呼。他們看起來在一起非常開心，而且看起來是個非常溫柔且支持她的男朋友。我們多數認為他們很快就會結婚，但現在兩個人都已經年過30了。這次碰面時，我問她交往情況如何，還在一起嗎？喔，是的，他們依然在交往。她的男朋友最近在一間非常知名的國際科技公司找到新工作，剛當上基層主管。他們已經交往6年多了。沒有計劃結婚？她長嘆一聲。過去的3、4年裡，他們一直在討論這個問題。一開始的目標是打算兩個人都30歲的時候就結婚，而那已經是幾年前了。發生了什麼事呢？她的父母。學妹的父親是一位成功的小兒科醫生，母親是大學教授。你可以想像，他們兩位對於女兒要結婚的對象有很高的期待，希望能夠來自非常類似的家庭背景。對某些醫生，老師，教授或公務員的父母來說，這通常意味著來自同一背景、行業或某些很少數的選擇。一開始，當她父母第一次見到男朋友時，實際上非常喜歡他。他人很好，非常有禮貌，並積極有目標性的去探索自己的職業生涯。但是在更瞭解他，尤其是家庭背景後，他們開始變得不滿。男生的父母都沒有大學畢業，其中一位常失業，而且成長過程家庭生活往往不穩定，經濟情況低於平均水準。 過了一陣子，她的父母強烈建議他們分手。最初，他們想或許過了開始的一兩年後，當父母變得習慣他，理解家庭背景跟男友個人一點關係都沒有，而他依然是非常支持她且很棒的男朋友後，父母最終會克服這點並且允許。結果卻是反過來，隨著她年紀增長，父母逐漸變得更不滿、越來越強烈催促，有時甚至會用情緒勒索他們分手。現在在家中，這是一個禁忌的話題，而且甚至拒絕提到男朋友的名字，常常試著幫忙介紹他們女兒其他的可能對象。學妹又嘆了一口氣：「你難道不覺得這有點過頭了嗎？我們現在都已經年過33歲，兩個人都想要結婚。我想過去6年，他已經證明了他是個穩定、成熟，值得信賴的未來老公選擇。但我的父母依然拒絕接受這點。我可以想像他們對於我男友家庭的差異和背景，會影響我們未來家庭生活的擔憂，但說老實話，這完全不是他的錯，而且我認為僅因為他的家庭背景，認為他是個壞人要強迫我們分手，這是非常不公平且帶有偏見的。難道你不覺得有時候當父母是醫生背景，他們常常陷入自己的社交小圈圈，陷在非常狹隘和有限的教養教育背景，而且非常在意面子？最終，他們總覺得自己是對的，而且會非常保守，對於什麼能接受以及關於對錯的想法非常絕對。」根據我自己的經驗，現在多數朋友都已經年過30，許多人正走入家庭生活階段準備結婚了，這是相當普遍的問題。不僅是這些背景的家庭而已，還包含傳統上有良好教育但很封閉的小圈圈背景，像是小學老師、政府公務員和律師等等。社會正在變得越來越快。30年前被接受的東西，現在可能被認為已經過時了。從科技到LGBT權利，再到女性權利和意識的提升，一切都變化得非常快，以至於上一代被困在一個似乎只能認可其價值觀的小圈子是非常普遍的情況，對他們來說要與時俱進非常很困難。對於50-60歲、有非常成功背景的父母來說，聽進去直接違背他們世界觀的事情是非常困難的。他們要好的朋友、同事、員工或是學生通常不會直接當面挑戰他們，都會試著不要對他們不禮貌。因此，從這個角度來看，對我們的父母、家庭成員，或是任何我們尊重，希望能持續成長和進化的長輩來說，教育他們的責任，或是不時刺激他們、迫使他們接觸和接受這些新的世界觀、新的可能性跟更開放的思維等等，這些責任只能由自己的孩子—我們，來完成。這是我們的責任，不管多痛苦，甚至有時候要挑戰、辯論、討論或是推翻一些我們覺得明顯錯誤、過時、過度批判或有偏見的舊有價值觀。這樣，也只有這樣，我們將一同成長和進化，分隔世代的差距和隔閡，才有機會能逐漸減少，而非增加。如果從來沒有真正的討論或辯論，每個人依然持續活在自己的世界，看起來每個人都同意且跟著他們一起「微笑」著，那我們要如何期待社會能夠真正一同進化和成熟？如果不是我們這些「孩子」，那麼我們該希望誰能做到這一點？更多商業周刊文章穿上不適合的衣服，就是在傷害自己！形象管理專家教你：打造沒有「廢物」的完美衣櫃※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

（中央社記者溫貴香聖露西亞18日電）總統蔡英文今天對於喜樂島將組黨表示，台灣人必須合作與團結，團結是最重要原則；被詢及白綠合作可能性，總統說，一時間沒想到這個問題。蔡總統訪問聖露西亞第二天行程，下午出席國士壘人力資源發展中心落成典禮後受訪做了以上表示。民視前董事長郭倍宏號召成立的喜樂島聯盟將組黨，總統是否與獨派進行整合，總統表示，出訪從事外交活動可以感受到中國對台灣的打壓，確實台灣人必須合作與團結，才能面對很多的挑戰，相信團結是最重要的原則。結束出訪後是否與獨派大老再談談，總統表示，持續都有溝通，這些大老們有諒解與體諒的心，也都了解團結的重要性。2020總統大選如何拉開與國民黨總統擬參選人韓國瑜的民調差距，總統表示，作為現任總統就是要努力把國家的事情處理好，未來仍會持續努力工作，把一位總統該做的事情做好。記者問前總統陳水扁認為蔡英文為求2020勝選可能把他再度關回監獄，是否覺得陳水扁想太多，蔡總統表示，這是第一次聽到這樣的說法。記者追問有什麼話想對陳水扁說，總統表示，一時沒想到。被詢及台北市長柯文哲批評總統又批行政院長蘇貞昌，總統表示，應該把自己工作崗位上該做的事情做好。被詢及白綠合作的可能性，總統說，一時之間沒想到這個問題。（編輯：徐崇哲）1080719

美國勞工統計局今年初發表一份職業前景預測，說明 2016 至 2026 年內美國的電腦工程類型的就業需求將大幅增加，且軟體研究工程師的需求數目會超過 20%。然而，這項預測其實是「現在進行式」。以台灣為例， 今年 104 人力銀行的 5 月就業調查發現，當月共有 6,260 人應徵軟體工程師，但相關職缺卻超過 2 萬個。平均每個人可以得到 3 個工作機會的現象，不只說明軟體工程人才供給不足，更顯示多種職位都需要工程運算能力。此外，工程師的平均薪資也較其他文組的工作高，如此雙重條件，讓許多人萌生轉職工程師的念頭。 ▲HiSKIO 上不只擁有近 80 堂程式語言課程，平台的功能也非常豐富。以 Python 課程為例，HiSKIO 有實作練習頁面讓學生練習寫 code｜圖片來源：創夢市集創立兩年，有點意思靠著絕佳的教學口碑與多樣的課程，不但平均每堂課都擁有 80％ 的完課率，年營業額更擁有新台幣近千萬的佳績。這個只有兩人的新創團隊說起自己的創業起源，直說都是自學程式語言的「天涯淪落人」。無論是門外漢還是本科生，自學的起跑線都一樣完全沒有程式背景的林柏佋，畢業後做過各式各樣不同的工作。創業前，一份擔任品牌專案管理的高壓工作，卻誤打誤撞讓他成為「自學程式的過來人」，也打開了他對創業的想像。林柏佋說：「當時候老闆想要什麼就得給他什麼，架一個活動頁面、生一個網站、跑一份數據，我都是自己上網自學，但這過程很痛苦。」在如此高壓環境下工作，林柏佋笑稱自己一開始也無法接受，但為了完成交辦任務而開始自學程式後，卻讓他得到非常大的成就感。「最後都用這些自學的技術在接案賺外快了，哈哈，我就是在外包的工作裡認識黃麒錕。」▲圖片來源：創夢市集不同於林柏佋，另一位共同創辦人黃麒錕可是念完四年資工系的專業出身。黃麒錕在外包合作中認識林柏佋，他們聊起學程式語言的原因，林柏佋才發現不只像他這樣跨領域的人有自學的需求，原來本科系畢業的人也需要在職進修。黃麒錕一邊苦笑解釋：「因為學校多數都在教理論跟架構，但實際工作要會開發 App、要做一個互動網頁，這些都不會教。工程師崩潰的地方就是我們念四年其實跟大家都一樣。」兩個不同背景、卻擁有相同需求的人，就在聊天過程決定創業。黃麒錕笑著說，可能是林柏佋特別會說服，也可能是他也曾有感於自學的困難。「他有一天就在我們討論案子的過程，就聊到創業做程式教學平台的事情。不管是轉職還是進修，大家都有自學程式語言的困擾，說不定可以以此創業賺錢！」把自己訓練成千里馬，才有機會跑給伯樂看2016 年 5 月林柏佋與黃麒錕成立公司，就即刻埋首開發課程平台 HiSKIO。即使他們創業符合市場對工程師的需求趨勢，但在沒有知名度的情況下，課程的銷售實在窒礙難行，不只沒會員，當時候的他們每月收入還低於新台幣 2 萬元，必須接外包才能維生。然而就在一次接案工作裡，他們因緣際會接觸「台灣大學資訊系統訓練班」的講師張傑帆、郭耀仁、林哲緯等人。林柏佋說，他知道當次如果能說服講師們加入平台，就會是突破點。「我們很珍惜能遇到台大系統訓練班的講師做 HiSKIO 第一批明星老師，但更重要的是 HiSKIO 一直都是『準備好』的。我們介面開發很完整，也持續新增 demo 示範教學，所以一接觸這群講師，我馬上可以用 HiSKIO 的優點說服他們。」▲由左至右為台大系統訓練班的明星講師張傑帆、林哲緯、郭耀仁｜圖片來源：創夢市集用黃金師資團隊，做一間「什麼都賣」的程式語言專賣店有了台大講師的加入，HiSKIO 的營運逐漸步入軌道。2017 年 9 月後，課程內容不但陸續增加，會員數也動了起來，但林柏佋知道他必須利用現有的教授作為基礎擴大師資群，才能加速 HiSKIO 被認識的機會，他們連續陌生開發了許多補教業的名師如酆士昌，以及台中的前端社群召集人黃竹藝，加入 HiSKIO 師資群。「為了保持優勢，我們會與這群明星老師簽下獨家合約，藉此加速 HiSKIO 的師資規模。同時也因為我們兩人都具備程式專業，和老師們討論課綱內容與後續執行都能非常順利。這也是 HiSKIO 能吸引最棒師資的原因。」林柏佋說。除了經營一線師資，HiSKIO 也觀察平台上的銷售數據及市場需求，增加特定語言的數量與課程深度。例如，近年對於前端工程的需求不斷上升，林柏佋發現只要一開設前端課程，銷售數字總是特別漂亮，平台上的前端課程也因此不斷增加。「以前端課程舉例，我們會開設各個程度的主題課程，像是從最基礎的 HTML / CSS 開始，再學習 jQuery 做頁面特效，到難度較高的前端框架像是 VueJS 。最近剛上架的 React 前端框架也是觀察到目前市場趨勢的需求，我們請到 17 直播的前端工程主管姚偉揚，作為獨家講師進行授課。預購開賣當天就有超過 200 筆訂單進帳！」 ▲強打的 React 前端課程由 17 直播主管姚偉揚擔任講師，預購情形十分熱烈｜圖片來源：創夢市集有了明星老師及為市場精準開設的課程， HiSKIO 的課程營收不斷翻倍，截至目前為止，HiSKIO 的月平均收入都能維持在新台幣 80 至 100 萬的成績，學生根據特定類型的系列課程回購率更高達 80% 。讓 HiSKIO 定義這世代的工程師必備能力林柏佋說，下一個營運里程碑 HiSKIO 將朝企業認證方向前進，希望有更多企業主認可平台上的系列課程。林柏佋進一步解釋，當 HiSKIO 的課程成為業界的標準，不但向學生保證平台課程等同就業的標配，更是肯定 HiSKIO 的專業。再加上平台上的老師都是業界的第一把交椅，甚至是一級主管，他們最清楚職場的最大能力需求為何，更能給學生最適切的教學方向。「我相信，受教育的目標是為了進職場工作。做到企業認證，才能讓我們與業界能力需求有精準的對接，甚至未來 HiSKIO 可以成為合作企業的人才池。」林柏佋說。用理性做創業決策， 以熱情尋找最佳夥伴2018 年底，有點意思將擴編組織至 8 人團隊，包含行銷、工程團隊以及顧客維護等職位。林柏佋開玩笑說，或許是因為他們的主要客群有 80% 都是男性，所以即便目前兩人無暇與會員有更多互動，但會員數與課後回饋幾乎不受什麼影響。「但我知道這樣不行啦！隨著 HiSKIO 成長，我們非常需要夥伴一起維護顧客關係，擴大產值。」他一改前面的玩笑口氣，感性的說：「我常說創業需要理性，但我發現找夥伴更需要熱情和火花。我和黃麒錕見面不到三次，就知道他是夥伴！希望未來我們能找到更多一起奮鬥的人，不只是替 HiSKIO 達到大大小小的里程碑，更重要的是，我們也正幫助別人完成新的人生目標，這才是最棒的地方。」更多 NOWnews 今日新聞報導 台積電Q2每股賺2.57元符合預期 7奈米需求大增樂觀迎Q3 想中頭獎 除面相生肖符合 搭配投注方式及開運小物更旺 雙北指標商圈沒落 專家曝：定位不明才是關鍵

2019安聯小小世界盃全國總決賽今(14)日於台北市立田徑場圓滿落幕，大安俱樂部白隊衛冕U10冠軍，同時也奪下U8金盃，更一舉包辦U8、U10個人獎項，堪稱本屆最大贏家。此外，將有6名選手將前往德國及新加坡受訓。▲「2019安聯小小世界盃」 U6的冠軍戰雙方拚勁十足。（圖／主辦單位提供）大安俱樂部白隊的總教練為前退役國手陳嘉和，昔日在球場上不苟言笑、拼勁十足素有「戰神」之稱，褪下球衣後嚴肅依舊但多了笑容，畢竟要經常與小球員保持親切互動，陳嘉和表示，這批小朋友來自四面八方並不是一般傳統的校隊，而是以純社區型態為主，要讓他們熟悉彼此並不是件容易的事，所以需要家長們的努力及大力支持，利用每週的假日練習時間培養默契及凝聚向心力，先讓球員彼此間的感情變好才能強化個人技巧進而徹底執行教練指導的戰術及技巧觀念，今日能衛冕成功證明並不是僥倖換取的。▲「2019安聯小小世界盃」大安足球俱樂部白隊總教練陳嘉和勇奪雙料冠軍。（圖／主辦單位提供）中華民國迷你足球協會秘書長張武業表示，今年不僅首次透過網路直播的方式，邀請專業球評進行現場實況報導，更和安聯人壽攜手規劃新增了個人獎項，邀請資深體育媒體與球評擔任評審，由決賽隊伍中評選出金手套獎、金球獎、金靴獎。除此之外，安聯人壽也提供六個名額給U15前三名隊伍，讓獲選的青年選手們前往新加坡(7/23~26)及德國(8/22~27)受訓，經由教練舉薦，獲得此殊榮的球員分別為前往德國的邱奕達(UNITY回娘家)、鍾玨璽(桃園中興綠)及新加坡的張閎翔、高于翔(UNITY回娘家)、鄭浩言(桃園中興綠)、吳博允(建功高中)等六名。▲「2019安聯小小世界盃」獲選出國受訓的球員代表。（圖／主辦單位提供）▲「2019安聯小小世界盃」U15冠軍戰球員拼勁十足。（圖／主辦單位提供）各組別冠亞軍分別為：U6冠軍：MARS / 亞軍：潮州獵豹U8冠軍：大安足球俱樂部-白 / 亞軍：桃園文山U10冠軍：大安足球俱樂部-白 / 亞軍：協和綠U12冠軍：桃園菁英珏代雙驕 / 亞軍：溪北國小U15冠軍：UNITY回娘家 / 亞軍：桃園中興綠個人獎項如下：U6金球獎：MARS 李碩桓金靴獎：MARS 胡凱捷金手套獎：MARS 呂旻昊U8金球獎：TOP FIVE黃蜂 黃宇廷金靴獎：大安足球俱樂部 湛隆正金手套：大安足球俱樂部 葉欣揚U10金球獎：大安足球俱樂部 蔡侑恩金靴獎：大安足球俱樂部 李品雋金手套獎：大安 林昱丞U12金球獎：溪北國小 陳文瑞金靴獎：珏代雙驕 廖宜修金手套獎：珏代雙驕 何自由U15金球獎：UNITY回娘家 黃柏軒金靴獎：桃園中興綠 沈恩宇金手套獎：UNITY回娘家 楊宗霖更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／陳偉殷生涯200場出賽達成 上場中繼一局丟1分 網球／未失一盤奪冠 謝淑薇勇奪生涯第3座大滿貫金盃 溫網／史上首次台將擁雙冠 謝淑薇組合女雙封后

娛樂中心／綜合報導小天后Elva蕭亞軒因生了怪病消失在螢光幕前許久，社群網站也以許久沒更新近照，粉絲除了十分想念外，也對她的健康狀況感到憂心，18日凌晨突然在IG上傳一則30秒左右的影片，這也是她休養後首度出現在外界視野，她神情恍惚，講話不知所云，讓網友都嚇了一跳，擔心女神的精神狀況是芣出現問題，對此蕭亞軒在18日晚間曬出手寫信解釋。▲蕭亞軒精神狀況疑似不佳引起粉絲擔心。（圖／翻攝自臉書）從蕭亞軒在IG上傳的影片中，可看見她頂著一頭凌亂的金色長髮，她先是打了聲招呼，透露自己人在北京，接著就突然沒了聲音，神情看來相當恍惚，閉眼沉默幾秒後，她才回神表示：「我剛剛睡著了。」接著她提起自家毛小孩，又說：「我不知道要講什麼，我會讓我自己慢慢的看到開心的自己，跟你們想要看到我，以及我想看到的自己。」這段令人摸不著頭緒的影片，令粉絲看了皆感到擔心不已。▼▲蕭亞軒在最新影片中的狀態似乎不太好。（圖／翻攝自IG）對於外界猜測蕭亞軒是否因久病緣故而導致被負面情緒包圍，經紀公司則透過微博發文解釋：「最近在北京處理工作事宜，得知她的狗狗（毛小孩）生病，很著急也很擔心，半夢半醒狀態，抱歉讓大家擔心了。」並希望粉絲們期待蕭亞軒「儘早帶著作品與大家見面」。▲蕭亞軒公司回應。（圖／翻攝自微博）而蕭亞軒本人也在18日晚間用手寫字表達心情：「Dear All 這是我親手寫的，昨天的我特別開心，因為我看了《Friends》，我心裡想，如果我忘記了兒時的幽默，說我家人微笑，那你，我，他和她？」疑似要粉絲放心的字句，令粉絲看了也放下心中大石，紛紛留言鼓勵：「妳開心我們就會開心」、「好好照顧自己啊！」▲蕭亞軒用手寫字表達心情。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導梧桐妹入住孫志浩美國豪宅！爽曬「我家的泳池」泳裝照曝光MeiMei大解放！「肉感三角洲」外洩x渾圓美臀太辣了炮仔聲／逆子帶小三侵門踏戶！江國賓「挺身護媳」臉都氣歪把情敵賣到妓院！小劉亦菲變身最美殺手 暗黑面曝光

【早安健康／方俊凱醫師（台北馬偕紀念醫院精神醫學部主任）】心理與靈性的糾葛：癌末病人的自我實現那天早上，他媽媽幫我們拍了一張合照，這是張最適合放在投影片上的照片，他在照片中笑得好燦爛。我知道他為什麼那麼開心，他沒有想過在自己人生的最後階段，還能夠做點有意義、成就他人的事情......。 喪失味覺的天才廚師 參加完新加坡的演講，回到離開一週的家―台灣，與上機前氣爽晴朗的天空不同，空氣中瀰漫著一層沉甸甸的霧霾。剛下了飛機，就接到一通遲來的電話，又或者，關於赴約這件事，終究是我遲到了。 「方醫師，小葉走了。真的很謝謝你，這麼多年來，對我們家的照顧......。」電話那頭的女人努力維持住正常的聲調，但說到最後卻泣不成聲。小葉是我照顧了非常多年的病人，他過世的時候才剛四十歲出頭。我從他還是個年輕氣盛的青年開始，就是他的主治醫師，將近二十年的醫病相處，到最後，與其說是病人和醫師之間的關係，不如說像多出了一個弟弟。 他很年輕就替知名的五星級飯店工作，在那個年代，算是相當有天分的廚師。然而，他第一次掛精神科門診的時候，卻是以一名不太搭調的酒精成癮患者身分，進到診間來。小葉很會做廣東菜，從年輕時就喜歡喝兩杯，後來越喝越多，變成一下班就喝酒，而上班只要做到有使用酒的料理，也會偷偷地喝。最嚴重的時候，還住進精神科病房，因為壓力、因為憂鬱症，喝酒成癮的情形每況愈下。 幾年的治療，雖然讓他獲得了比較好的控制，但小葉的舌頭因為長年酒精影響，已經無法判斷出食物的鹹、淡。雖然曾經考慮過回老家開餐廳，卻因為味覺麻痺，導致他一直沒辦法回頭做廚師的工作。 我還記得，有一次小葉住在我們的精神科病房，參加病房的職能治療活動，職能治療師為了他的復健，請他煮廣東粥給病人和醫護人員享用，於是職能老師興致勃勃地買了一些配料回來。 因為醫院不能用瓦斯，討論老半天，最後決定扛了一台電磁爐來病房。「這樣夠鹹嗎？」已經很久沒有煮東西給別人吃過的小葉，顯得有些擔憂地問治療師。 「嗯，我覺得口味好像有點太重了。」治療師嘗了一口，微微皺著眉頭。「那得少放半顆皮蛋。我再繼續熬一下，粥要熬得夠綿密才會好吃！啊！等等，蛋花要最後放。」提起料理，他的眼神總是容光煥發，我知道小葉一直努力對抗自己的酒精成癮，就是為了有天能回去做廚師。熬好的粥，他特意分了我一大碗，我吃下去，覺得非常好吃。 「35歲，發現自己得了癌症。」他本身既是癌症病患，卻又是末期病人的家屬，化療的同時，也必須照顧自己的姊姊…繼續看下一頁 重回鄉村，完成心靈解放 大概在小葉三十五歲的時候，發現自己得了癌症。其實在那之前，他就一直覺得嘴巴不太對勁，因為長時間喝含有高濃度酒精的高粱等，又有抽菸的問題，口腔、食道黏膜都受到了不小的傷害，癌細胞沿著咽喉擴展到頭頸部，變成了不能忽略的腫瘤。 我記得他被宣判得了癌症的時候，第一次回來我的門診報到，神情顯得有點焦慮、有點緊張，我問他：「之後想怎麼走下去？」他用微微的苦笑回應我。「本來的目標是回去當廚師，現在看來應該不可能了。」他抓抓頭，猶豫了一會繼續說下去：「我老家附近有一塊不是很大的田......爸媽的意思是，不然我就回去像小時候那樣，種種西瓜、筊白筍什麼的，一邊化療，一邊做農夫。方醫師，你覺得呢？」「聽起來是個不錯的主意。」我告訴他。 我知道他其實是想要別人推一把，對於已經沒辦法完成夢想的小葉，這是他苦思許久之後，才終於找到的另外一條路。回到老家的他，每次來到我的門診，看起來確實快樂多了，針對腫瘤的放射治療，也獲得不錯的成效。有陣子，他還會專程抱著自己種的超大西瓜到門診送我。「比起西瓜，腫瘤看起來小得多了吧。」小葉自我解嘲的邊說邊笑，看到他的笑容，我想，當初推他一把的決定是正確的。 身為一位精神科醫師，我一直覺得，幫助病人做生命回顧，甚至協助他們找到自我內心的「信念」，是一件很重要的事。心理與精神的治療，其重要性不亞於抵抗癌症的化療。不論是生命即將走向終點的病人，或是剛剛獲悉自己罹患絕症的病人，面對自己一生是怎麼走過來的，除了是協助他們自我價值重建的過程，更重要的是，幫助他們弄清楚自己到底想要什麼。 強悍的她，和自卑的他 小葉的故事並沒有一個完美的結局，在他面對疾病努力奮戰的時候，他的親姊姊也宣告得了癌症。然而，小葉的姊姊沒有他那麼幸運，治療不僅不如預期，後期幾乎需要小葉長期看護她。這時候，小葉的身分變得有點複雜，他本身既是癌症病患，卻又是末期病人的家屬，化療的同時，也必須照顧自己的姊姊。 疾病中的手足關係，每個家庭各有差異，有些兄弟姊妹的互動本來就不多；有些則是小時候很好，長大後卻因忙碌逐漸疏遠，等到最後發現病人的時間已經所剩不多了，就會出現一種愧疚感，並且十分抗拒親人的死亡，小葉的情況就剛好屬於後者。 有段時間，小葉會固定來看我的門診，他來的時候，大部分都在談論他與姊姊之間的關係。「我姊從小就樣樣比我強，運動是、讀書也是，二十幾歲就考了個穩定的公職，認份工作一輩子，從來不用爸媽操心；而我呢，當上廚師之後，可能嫌生活過得太平淡，最終跑去當了酒鬼......。」他無力地聳肩笑了笑。 小葉是家中的小兒子，爸爸媽媽最疼的那個，相比之下，姊姊因為是家中的老大，凡事都獨立自主，這樣的落差感，可能總讓他感到微微地自卑。「其實小時候，她的書包都是我幫她背的。」他停頓一下，用手抹了抹臉頰繼續說下去：「這麼強悍的她，怎麼偏偏在治療上輸給我呢......？」 最後，在姊姊過世後的幾個月，他的頭頸部癌症也復發了。 「希望自己的生命走到最後，還能以別種幫助他人的方式，展現出自我價值。」一份愛的請託，成就他人：請看下一頁繼續分享 愛的請託 這一次的復發，跟前次狀況不太一樣，雖然癌細胞沒有繼續長大，但是停滯在上面，也沒辦法根除。小葉從短期住院，到後來住院時間越來越長，只要看到他沒回門診，就知道他又住院了。趁著會診的機會，曾經看過他幾次，知道狀況其實很不好，那陣子我剛接手安寧療護教育示範中心主任，猶豫著到底該不該把他轉過來。雖然，長期替他看診，也跟做安寧沒兩樣。 某一天中午，我到醫院附近的小吃攤吃著午餐，剛好看到他媽媽也在裡面吃飯，因為是長年的病人，所以認得他爸媽。我坐在她左手邊跟她打招呼，邊吃東西、邊看著電視，我想著她會不會有話要對我說，因此一直坐在那邊陪她。「我很清楚我們家小孩的狀況。」放下筷子，她這樣對我開口。「女兒前陣子也過世，所以我很清楚，兒子大概不行了。」從他媽媽的談話中才知道，原來安寧共同照顧小組已經去看過小葉，只是他一直不願意轉到安寧病房。 我能理解小葉的心情，通常六、七十歲以下的病人，對於自己的病情常常會採取「抗拒」的心態，因為總是希望時間再多一點，無法接受這麼快進入安寧療護。而年邁的長輩照顧年輕的病人時，心態上也比較不容易接受，大多掙扎著祈求有治癒的可能。但是小葉的媽媽有過癌症喪女的經驗，所以她看得出來，再繼續下去，情況也不會改善。 「我知道他是顧慮我和他爸，我們兩個。」媽媽這樣對我說。「方醫師，我兒子非常尊敬你，你講什麼話，他都會聽的，你可不可以幫我講一下？」那天下午，我正好要去台北馬偕看門診，無法第一時間去看小葉。因此，我對他媽媽說：「您跟小葉講，剛剛吃飯遇到方醫師，就說我叫他轉來這邊，我會照顧他。」 當天下午，還沒下班，就聽到小葉同意轉過來的消息。他住進來的四、五天之後，雖然因為癌症影響到講話功能，只能用氣音說話，不然就是用手寫，但因為安寧病房不再做抗癌性治療，擁有了喘息機會，體力慢慢恢復。於是，大部分的時間都是清醒的。 面對死亡的勇氣 二○一七年八月初，受邀參加新加坡舉辦的亞太安寧會議，大會給了我一個演講題目：精神科醫師在安寧療護中扮演的角色。我馬上想到了他。 趁著某天查房，我試探性地問他：「小葉！我在新加坡有一個安寧療護的演講，我想講你的人生故事，可以嗎？」小葉用不善書寫的手，慢慢寫下三個字：「為什麼？」我說：「我照顧你很久了，從精神科的病人一直到變成安寧療護的病人，用你的例子來講安寧的題目，可以幫助到其他人，也能讓工作人員知道怎麼面對這樣的狀況。」他聽了很高興地點點頭。 在一旁的媽媽立刻就幫我們拍了一張合照，這是張最適合放在投影片上的照片，他在照片中笑得好燦爛。我知道他為什麼那麼開心，他沒有想過在自己人生的最後階段，還能夠做點有意義、成就他人的事情。我們常常講，怎麼滿足末期病人心理層面的需求？有些人透過信仰宗教的方式，最後成為了基督徒或是佛教徒。 信仰的關鍵其實不在於能不能從宗教中尋求慰藉，而在於給予病人面對死亡的勇氣，比如說，佛教徒面對自身的病痛，會覺得是人生無常；而基督徒則認為，這是回到天家以前，經歷的最後一個苦痛。有些無神論的病人，本身沒有宗教信仰，但可能也抱持著某個「助人」的信念，希望自己的生命走到最後，還能以別種幫助他人的方式，展現出自我價值。 身為一名醫療人員，除了拯救生命外，還能帶給別人什麼？下一頁，分享更多關鍵照護課題 最後，遲來的相片 這次前往新加坡開會，因為身為亞太安寧醫學會(APHN)的理事，必須提早到場，也要比其他同行的夥伴晚一天回來。出國前，我去看了小葉最後一次，他狀況不好，人又更虛弱了。好不容易捱到最後一天結束，剛下飛機，就接到社工師打來的電話，小葉在我回來的前一天就走了，據說是睡夢中離開的。 小葉的離開，並非是沒有預期的突如其來，然而，我的內心仍然帶了些感慨與不捨，這是一個很長的故事，佔據了我職業生涯中非常大段的歷史，整個過程中，我一直是他的醫師。雖然隨著他的人生階段，扮演著不同角色，但不管是扮演精神科醫師，還是安寧醫師，我都是他的醫師。 我始終記得，小葉媽媽在小吃店對我說：「我跟他講什麼都沒有用，你講可能會有用。」他走了之後，我一直在思考，如何把這樣一個服務加進醫護模式中。對於病人來說，能夠找到一個理解他的人很重要，這個人不一定非得是醫師，長期陪他走過來的親人、社工師、牧師也行。精神心理層面的介入，能夠協助病人避免在疾病的中途，找不到人能解決他心理上的困擾。 有時候病人需要的只是「推他一把」，一如小葉，他知道自己身體到了某個階段，可是他掙扎著下不了決定。其實小葉在安寧病房的時候，不像加護病房每天幾乎昏睡，有時候精神好一點，也可以聽聽音樂、做點東西、透過紙筆講講話，更重要的是，能跟他的家人相處最後一段時光。 身為一名醫療人員，除了拯救生命外，還能帶給別人什麼？如果有一個角色，也許不一定要像是我這樣的角色，心理師也可以，能夠把病人的心理層面當作重要事情看待，貫穿前後、全程參與，在他早期生病時，能夠跟他談論心理狀況。那麼面對有需求的人，尤其是急重症或癌症末期病人，就能幫助他在關鍵時刻，做出人生重要的決定，而那個決定，有可能會改變他的心理狀態，甚至生命品質。 新加坡那場演講，我用了一片快要掉落的葉子當作簡報畫面，我對研討會上的所有人說：「現在告訴你們的案例，是關於一片葉子的故事，回去的時候，不確定他還在不在這個世界上，如果他還在，我要親口告訴他，我把你的故事講給大家聽到了；如果他過世了，我就跟他爸爸媽媽說，我已經把你們兒子的故事，講給大家知道了。」 因為演講，我比別人晚了一天回來。當我下了飛機回到台灣、回到工作崗位時，先我一步回來的安寧病房牧師告訴我，小葉的媽媽一直哭、一直哭。她不忍心便上前去安慰：「主任有講你們家小孩的故事，現場很多人聽到這個故事都很感動。」「您看，我有在現場拍照。」牧師拿著相片指給葉媽媽看，葉媽媽看了照片，照片有我，也有投影片裡小葉的照片，媽媽終於不再哭泣。「這樣我們家兒子也能放心了。」葉媽媽對牧師說。 我常常想，小葉最後一定還想跟我見上一面，問問演講的結果，但是因為我是最後一個回來，比別人晚了一步，沒有辦法親自告訴他，大家聽到他的故事了。可是葉媽媽看了照片，知道研習會現場的人，都聽到她兒子的故事，知道兒子不是什麼都沒留下，就不哭了。怎麼樣讓病人度過最後的餘生，希望家屬如何參與他的心願，這件事不僅對於病人重要， 對於家屬來說，也很有意義。 如果這個人的生命最後，是希望到某個地方再走一遍，但家屬知道不可能或是不願意去做，等到事過境遷，病人走了之後，只要有人提到那個地方，通常家屬就是痛苦、悔恨。因此，協助病人完成生前最後的願望，是一件相當重要的事。如何讓生命獲得重視，同時展現它的價值，是一個長期照護的觀念，更是一個安寧的理念。 本文摘自《安寧日常 語愛時光：六全伴行，馬偕安寧病房22堂關鍵照護課題》／方俊凱醫師（台北馬偕紀念醫院精神醫學部主任）／ 博思智庫 … 延伸閱讀：