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2019年U12世界盃少棒冠軍戰在今晚開打，由地主中華隊對上勁敵日本，最終以4:0拿下比賽，陳楷升投打俱佳，先發投了5局都沒有失分，還在6局上半敲出陽春砲，幫助隊伍奪下冠軍，這也是中華隊相隔三屆再度奪冠。轉播球評：「這一棒把球打在游擊方向，游擊手接起來之後，傳往一壘，結果比賽結束。」完美接應，終止日本隊進攻，U12世界少棒錦標賽，中華小將以4比0奪得冠軍。轉播球評：「第一球打成了在中間方向，就落地形成一支安打，第一個跑者回來。」三局上半在滿壘情況下，打點王黃天賜扮演英雄，敲出中間方向安打，成功穿越防守，幫助中華隊率先破蛋，下一棒江庭毅同樣來勢洶洶。轉播球評：「這球出棒，在中間方向又落地了，這支安打第一個跑者回來。」延續滿壘氣勢，江庭毅再替隊伍進帳一分，中華隊單局就連拿兩分，四局上陳楷升靠著暴投，以及滾地推進三壘，葉弘仁再以中外野高飛犧牲打，中華隊將比數拉到3比0領先。轉播球評：「這一棒把球打成了，在中間方向的飛球，中外野手接殺，但三壘上的跑者現在要衝本壘，這個球做回傳之後傳短了。」轉播球評：「這球出手打成了在左半邊方向的飛球，這個球打得很遠，這個球再見了。」中華隊氣勢如虹，六局上陳楷升敲出一支陽春砲，將比數拉到4比0，整場比賽陳楷升投打俱佳，先發投了5局都沒失分還送出5次三振，再加上隊友進攻得分，U12世界少棒錦標賽，中華隊小將們相隔三屆再度奪冠。更多 TVBS 報導無懼六分落後！ 中華少棒逆轉勝委內瑞拉 U12少棒中華隊長黃天賜 穩定打擊具安定感 U12複賽抗韓雨神攪局 中華展企圖搶關鍵1勝 U12少棒中華隊32分大勝斐濟 晉級複賽

（中央社台北5日電）香港反送中4日採「Be Water」策略，示威者在中聯辦、銅鑼灣、將軍澳、觀塘與黃大仙等地，且戰且走「快閃」多點闢新戰線；港警因疲於奔命又爆無差別打人，反而激發市民上街支援示威者。「Be water」一詞源自已故香港武打巨星李小龍話語，意指武者不應拘泥於形式招數、要像水般流動，既柔軟又剛強，能適應萬物、又能匯聚成強大力量；4日的反送中街頭抗爭，則是「Be water」與「快閃」的結合。香港4日的反送中抗爭，概以晚間10時作分界，此前主戰線是下午5時，鄰近中聯辦大樓的西環卑路乍灣公園反修例集會，副線是將軍澳遊行；入夜後則翻轉，將軍澳、觀塘與黃大仙成3大戰線，且多了週邊居民加入。綜合香港媒體報導，西環4日集會示威者晚間6時45分步出公園、一路向東前進中聯辦大樓，防暴警察則在中聯辦外100公尺處佈防；昨晚7時15分在示威者尚無衝擊行動時，即舉旗警告並立刻發射催淚彈驅離，幾無預警打彈引發週邊市民不滿。面對港警狂打催淚彈驅離，示威者旋即於昨晚7時30分，「快閃」回撤至香港大學地鐵站乘車轉至東面的銅鑼灣，並在軒尼詩道、波斯富街交界一帶築起路障；另有示威者續往灣仔、告打士道與紅磡海底隧道口方向前進。防暴警察昨晚9時15分許，開始從告士打道打催淚彈驅離，示威者立即「快閃」撤離，並在銅鑼灣地鐵站一帶出現對峙；但晚間10時左右，示威者突然又全數「快閃」搭地鐵撤離銅鑼灣，前往3日晚間爆發警察與當地住民衝突的黃大仙地鐵站。原本平和的將軍澳戰線，自昨日下午起一直有近百黑衣示威者，在將軍澳警署外伺機抗議；至昨晚10時後，防暴警察開始驅離示威者，其間因無差別打傷一名中年男子，隨即引發附近居民不滿，紛紛上街加入抗議。從銅鑼灣轉進至黃大仙的示威者，又「快閃」將戰場轉到觀塘警署。觀塘戰線的警民僵持約2小時，黑衣示威者獲得當地民眾支持，許多身著短袖短褲的無防護居民走上街，抗議港警過度使用武力，並將馬路上的防暴警察逼退回警署內。3日晚間意外爆發警民衝突的黃大仙警署週邊，5日凌晨仍有數百名未戴防護頭盔、防毒面具等裝備的當地居民，對著警署隔壁的紀律部隊宿舍高呼「黑社會」、「黑警」等口號，防暴警察在宿舍外戒備。至今天凌晨1時7分，防暴警察在未舉開槍警告旗幟下、再次朝著無防護裝備的當地居民發射多枚催淚彈，現場濃煙四起、居民四散，警方則前進至龍翔道清場。此外，今天零時起，在荔枝角美孚巴士總站附近的抗爭點，則聚集越來越多黑衣示威者，並築起路障堵塞葵涌道；天水園警署外亦有示威者駐留，但人數不多。至凌晨2時截稿前，香港「快閃」的將軍澳、觀塘、黃大仙與美孚等戰線，仍有民眾、示威者跟警方對峙，尚未散去。（編輯：林克倫）1080805

【早安健康編輯部】老是感冒，原來身體成了癌細胞溫床… 年近60 的宜君，因為一天到晚感冒，以為自己只是體弱、免疫力比較差，沒想到一次發高燒39.5 度掛急診，先是診斷為肺炎，後來更檢查出肺癌第三期，腫瘤直徑達6.5 公分！宜君心想，要是能早點察覺身體有異狀，或許就能及早治療，而不是拖到現在⋯ 皮蛇突襲，熬夜加班換來電擊般劇痛… 小張是40 歲上班族，頂著房貸壓力拚命加班消化工作量，連續幾天日夜顛倒之後，小張的胸口長出紅疹和水泡，陣陣刺痛有如電擊，就醫才發現是惡名昭彰的「皮蛇」（帶狀疱疹）。小張茫然地問：身邊長皮蛇的都是大20 歲以上免疫力差的長輩，為什麼這次找上我？ 免疫力小測驗 這項測驗有助於解讀身體訊息，近兩個月內曾出現的就打勾。符合的項目愈多，代表免疫系統的工作狀況愈不好，免疫力當然失調了！ 都記錄好了嗎？下一頁揭曉測驗結果，快看看你的免疫系統有沒有好好的！ 勾選1∼5項：免疫系統正常工作中 忙碌中也能維持身心平衡的你，偶爾也會些微免疫力失調，不妨練習傾聽身體及大自然的聲音，更能為免疫系統的平衡助一臂之力！ 勾選6∼15項：免疫系統有點過勞囉 身心在壓力之下逐漸失衡的你，要是繼續無視警訊，恐怕會面臨免疫系統全面崩壞的危機，及早著手調整生活習慣，就是袪病延年的最簡單方法！ 勾選16∼20項：免疫系統嚴重過勞！ 你的免疫細胞可能累到失常了，建議就醫評估，並從減輕免疫系統負擔開始，逐漸讓免疫力回復平衡，以免成為癌症、自體免疫疾病的預備軍！ … 延伸閱讀：

中國時報【廖素慧╱嘉市報導】嘉義市長黃敏惠上任7個多月，局處長2日大換血，其中新任智科處長郭軒志是7年級生，原智科處長林立生調任教育處長，頗受矚目，而副市長人選懸缺至今，黃敏惠透露是「當過民代、大家熟悉的女性」。市府公布一級主管人事異動如下：原教育處長葉國樑調參議、原智科處長長林立生調任教育處長、新任智慧科技處長郭軒志、都市發展處副處長黃世賢、智慧科技處副處長柳明宏、原都發處副處長陳永軒調簡任秘書。黃敏惠上任7個多月，副市長至今懸缺，各界點名多個人選猜不停，黃敏惠曾說7月底副市長會到任，現仍未見人影，倒是副市長室正整修裝潢，黃敏惠僅透露，副市長是大家熟悉的女性、當過民代，8月會報到。黃敏惠說，林立生曾任國家教育研究院院長辦公室主任、教育部部長室秘書，了解市政目標，借重他的經歷，調任教育處長辦理教育事務，郭軒志曾任職大企業，有科技管理的專業，可以協助市政推動，市府給年輕人機會發揮長才。郭軒志，74年次、未婚、高雄人，政治大學科技管理研究所碩士、中正大學企管系畢業，曾任職裕隆、頂新、味全等企業中階幹部，求學期間投入社服，創辦「夢想之鄒」志工團，他說，在嘉義求學後北上工作6年，對嘉義市有特殊情感，想回嘉貢獻。另外，市府人事處長賴坤山8月5日將升任法務部人事處副處長，遺缺由市府人事處副處長蔡錦治調升。

（中央社記者姜遠珍首爾29日專電）由南韓著名導演奉俊昊執導、獲法國坎城國際影展金棕櫚大獎的電影「寄生上流」，原安排在中國青海西寧FIRST青年電影展放映，卻突然被取消，原因備受關注。南韓朝鮮日報報導，據中國媒體分析認為，是中國當局以審查為由取消了放映。報導引述中共黨媒環球時報29日消息，「寄生上流」原定28日在西寧FIRST青年電影展閉幕式上放映，但由於「技術原因」，已於日前突然被取消。雖然主辦單位說是「技術原因」，但有些人指出，審查過程認為暴露貧富差距的電影內容存在問題。「技術原因」是中國官員常用的話。中國的戰爭片「八佰」原訂在上月的第22屆上海國際電影節以開幕影片亮相，也是「技術原因」未能上映。報導指出，「八佰」描寫抗日戰爭時期，國軍的活躍表現，這才是取消上映的真正原因。這部片迄今尚未確定上映日期。中國導演張藝謀以中國1966年至1976年文化大革命時期的混亂為背景拍攝的影片「一秒鐘（One Second）」，原計劃今年2月在柏林國際影展上首次亮相，但因「技術性問題」最終被取消。報導指出，中國對電影和電視劇等文化產品的管制越來越嚴格。從非戲院的其他途徑接觸到韓片「寄生上流」的中國影迷給了這部電影好評。「寄生上流」在中國電影評論網站豆瓣上獲得9.2分。「寄生上流」已經在香港上映。（編輯：馮昭）1080729

(德國之聲中文網) 周日(8月4日)香港的示威，其中一個主要地點是將軍澳的寶翠公園。警方早前對此发出了"不反對通知書"。按照計劃，示威游行從寶翠公園開始，行進至近1公裡外的單車館公園。示威者的訴求依舊是要求特區政府正式撤回《逃犯條例》、成立獨立調查委員會、撤回對示威活動的"暴動"定性、立刻推動真正的立法會及特首普選等。將軍澳集會 防暴警察一度沖出據香港《明報》的消息，游行線路兩側的居民，既有打出"撤回惡法"橫幅的聲援者，也有投擲雜物的反對者。游行過程中，將軍澳警署遭到了一些示威者的涂鴉，警署報案室暫停服務。持防暴裝備的警察一度從警署沖出，驅趕投擲雞蛋等雜物的示威者。許多示威者在警署外高喊"可恥"口號。警署多塊玻璃窗破裂。警方短時間內驅散了示威者。部分示威者還拆下路邊鐵欄設置路障，將軍澳警方則警告稱，堵塞道路是違法行為，要求盡快停止。當地時間18點30分左右，將軍澳警署外的示威者大多已經散去。而已經抵達游行終點單車館公園的示威者，則呼籲大家轉場參加港島西集會活動。港島西集會防備警方催淚彈中聯辦就位於港島西集會地點附近，因此警方只批准示威者在卑路乍灣公園集會，沒有允許"經過敏感地方"的游行路線。17時許，集會活動正式開始，示威召集人在台上重申了主要訴求，還強調示威者近期使用武力"是因為警察不守警例，故不應與示威者行為割席"。現場有人准備了大量眼罩、濾罐、頭盔、口罩等物資，用以防備警方使用催淚彈。晚上19時許，游行隊伍開始向中聯辦方向進发。中聯辦附近已有大批警員持防暴裝備戒備。警方強調，在場人士參與的是“未經批准的集結”，屬違法行為。距離中聯辦還有300米的地方，警方釋放了催淚彈，試圖攔截示威者。德國之聲前方記者注意到，不少示威者就地開始架設路障。現場一些示威者呼籲，不可死守，應當轉戰銅鑼灣。許多示威者搭乘地鐵進行轉場。銅鑼灣 示威者封鎖紅磡海底隧道到達銅鑼灣後，示威者一度封鎖軒尼詩道，一些交通燈也被噴漆或剪斷供電纜。警方對破壞交通燈等公物的刑事行為予以嚴厲譴責，要求立刻停止違法行動。而在香港的主干道紅磡海底隧道入口處以及附近的告士打道，示威者也迅速設置了路障，封鎖了交通。有現場人士表示，希望從交通入手，讓香港市民8月5日“自動罷工”。德國之聲前方記者了解到，示威者在銅鑼灣實行的是“快閃”策略，紅磡海底隧道的路障只會維持半個小時左右，不會尋求與警方對峙。“快閃”的目的是通過堵塞交通，來為8月5日的罷工造勢。在軒尼詩道等區域，警方一度使用催淚彈驅趕示威者。特區政府、中聯辦強硬譴責在將軍澳、港島西的兩場集會中，示威者都呼籲市民參加響應8月5日的罷工活動。香港政府則发表聲明，呼籲市民緊守工作崗位，"珍惜來之不易的國際金融中心地位、穩定經濟基礎和多元包容的社會環境。"聲明還指出，最新經濟數據顯示了十年來最差情況，"任何大規模罷工和暴力沖突都會影響市民正常生活和經濟活動，進一步損害有下行風險的經濟，更削弱國際社會和投資者的信心。"特區政府強調，"公然違法、肆意破壞社會安寧、暴力沖擊警方等行為，傷害社會、經濟和民生，遠遠超越和平理性示威的界限，政府和社會絕不能縱容，否則會將香港推向十分危險的情況。"在稍早前的聲明中，香港特區政府還譴責了周六游行中部分激進示威者破壞國旗的行為，指出其觸犯了《國旗與國徽條例》，"政府對於激進示威者目無法紀、蓄意破壞社會安寧，甚至挑戰國家主權，予以強烈譴責。"中聯辦則发布了措辭強硬的聲明，"嚴厲譴責香港極端激進分子侮辱國旗、挑戰國家主權的違法行徑。"聲明認為，將中國國旗仍入海中"是繼7月21日激進示威者圍攻中聯辦、污損國徽後對國家尊嚴的又一次公開挑釁"，"國家主權和尊嚴不容挑戰，一國兩制原則底線不容觸碰，包括廣大香港同胞在內的全體中國人的愛國情感不容肆意傷害。對這種無法無天的惡行必須依法嚴懲。"作者: 文山

6月下旬，趕著上半年香港IPO市場的熱絡行情，任雲所在的一家新經濟公司向港交所遞交了上市申請。為了這次上市，整個公司已經籌備了半年多，現在進入了衝刺階段。今年首6個月，港交所共有108宗IPO，集資總額698億港元，同比增加35%。當中不乏上市後大漲的個案——中煙香港（06055.HK）是其中的佼佼者，上市至今股價累計升近4倍。對港交所來說，2019上半年的這份期中考卷雖無耀眼之處，但也較去年更上一層樓。然而，進入7月後，香港的新股市場迅速進入膠著狀態。最早顯示出這一苗頭的，是本有望創5年來規模最大IPO的百威亞太，其在7月中旬意外宣告上市中止，令市場愕然。此後，伴隨市場不確定性的增加，香港IPO市場觀望氣氛漸濃。市場關心的最大不確定性在於，上半年傳的沸沸揚揚的阿里巴巴回港上市，能否如約進行——這既關乎香港能否將“第二上市”的新政正式落地，也關乎港交所在今年全球交易所的IPO排名。此外，諸如滴滴、位元組跳動等新經濟獨角獸在IPO上市地的選擇上，是否最終會選擇香港，也充滿變數。按照既定的時間表，任雲所在的公司將於今年第四季度上市。對於他們來說，雖然一切工作仍在按照既定的安排有序進行，但也在等待一個最佳的時間窗口。香港年內規模最大IPO夭折，只因估值2019年上半年，百威亞太無疑是香港市場最受矚目的IPO。憑藉最高逾760億港元的集資額，一旦成功上市，百威亞太肯定穩進2019年集資規模前兩名的IPO，與在香港第二上市的阿里巴巴，一爭高下。但這一裹挾著巨大市場想像力的“巨無霸”IPO卻在上市前夕折翼。根據百威亞太的招股書，該公司的招股價介於每股40港元至47港元，上市後的市值介於4239億港元至4981億港元。如果按照招股價上限計算，百威亞太IPO的集資額最高可達764.46億港元。百威亞太CEO Jan Craps曾在香港公開表示，希望能夠借助在香港上市，打造一個亞太地區的平台，為百威營造更多的增長空間，特別是與當地的品牌達成更多的合作關係。憑藉近百億美元的集資規模，百威亞太從宣佈上市之初便被放在聚光燈之下。按照時間表，7月15日是百威亞太公佈招股價的日子。在百威亞太IPO定價揭盅之前，就有消息傳出，該公司或將推遲定價。有消息人士向《稜鏡》透露：“直到7月15日下午，百威亞太方面的負責人，還在與兩家保薦機構——摩根大通和摩根士丹利的負責人，討論定價，雙方無法達成一致。”出乎市場預料的是，7月16日半夜，百威亞太母公司百威集團突然宣佈，終止這一IPO。多位市場人士向《稜鏡》確認，百威亞太此次IPO失敗歸根結底是投資者給出的報價與公司的期待無法達成一致，說白了就是公司的期待太高，而投行賣不出去。《稜鏡》統計市場數據顯示，如果按照百威亞太的招股價，其市盈率最高可達45倍，而中國本土品牌的啤酒估值介於28至34倍，從市盈率角度看，百威亞太IPO估值較高。也有投資者向《稜鏡》透露，在百威招股期間，多家券商銷售向其表示，百威的認購非常火爆，無法分配到額度。據他分析，不排除有投資者在表達了參與認購的意向之後，認為百威估值太高，最後時刻取消認購，令其股票無法售出，最終導致這一IPO失敗。本次百威亞太上市不設基石投資者，該公司保薦機構摩根士丹利的亞太股本市場部和承銷部主管Alex Abagian曾公開表示，對百威亞太的IPO充滿信心，不設基石投資者，是希望市場能有更多的股票供應、更多流動性。但這一安排在行情急轉的情況下，也讓百威亞太沒有了支持的後盾。除了估值較高之外，百威亞太上市後的成長性也讓部分投資者持懷疑態度。根據該公司招股書，百威亞太上市所募集的資金將主要用於償還母公司債務。百威集團3年前收購全球第二大啤酒廠商南非SAB Miller，導致債台高築，分拆百威亞太在香港獨立上市主要是為了降低該公司負債。上半年IPO市場雖無亮點，但不耽誤賺錢在不少香港金融從業者看來，百威亞太的上市失敗，究其原因還是自身問題，今年以來香港IPO市場整體表現並不差。一位在香港從業十餘年的中資機構策略師對《稜鏡》說，即便百威亞太IPO集資金額用於為母公司還債，但這也不是導致最終失敗的原因。2010年，友邦保險（01299.HK）在港上市，也是為了給在金融危機中受到重創的母公司還債，當時仍然受到了市場的認可，因此，百威的失敗不能歸咎市場。“百威亞太IPO失敗對市場信心沒有打擊，我們該幹嘛幹嘛。他們發不出來，還是因為自己要價貴。大家不傻，這麼貴賺不到錢，為什麼要買？”某中資IPO基金經理蔡敏對《稜鏡》說。對蔡敏來說，今年的工作忙碌程度與去年並無差別，依然是早晨9點上班，晚上10點或者11點下班，總有充滿投資機會的IPO需要去研究，時間一如既往的不夠用。他透露，從他自己管理的基金來看，今年上半年，回報還算好，香港市場整體不錯，IPO投資的回報也高，只要參與抽IPO都會賺錢。如果從統計數據來看，與去年相比，今年上半年香港的IPO市場，甚至可以稱得上更上一層樓。根據普華永道的統計，截止到今年6月底，香港共有108宗IPO，去年同期為84宗，集資總額698億港元，同比增加35%。僅以主板上市公司數目計算，今年上半年有78間公司，去年同期58間，集資總額694億港元。數據來源：普華永道值得注意的是，自去年港交所啟動上市新政之後，今年上半年，共有20家新經濟及生物科技公司上市，集資總額為254億港元。從上市首日表現來看，有26家公司股價升10%之內，去年同期為21家；15家公司股價上升11%至200%，去年同期為13家；另有27家公司上市首日股價下跌，去年同期為14家。數據來源：普華永道蔡敏說，雖然不少公司上市首日股價出現了下跌，但總的來說，只要不要錯過反響特別好的幾隻股票，基本上都會賺錢，例如中煙香港、翰森製藥（03692.HK）等。《稜鏡》統計數據發現，按照7月26日收市價計算，中煙香港股價已較6月12日的發行價升3.87倍，而6月14日上市的翰森製藥股價累計升近53%。定價方面，今年上半年多數公司市盈率介於10倍至20倍之間，共計31家公司；去年同期為21家公司，10家公司市盈率為20倍至30倍，5家介於30倍至50倍。“但是整體來看的話，熱度不如去年。因為今年到現在為止還沒有去年那麼火的東西出來，比如小米、美團，以及去年8家公司同時上市的盛況。今年印象特別深刻的就百威。“某私募基金分析師王玉良對《稜鏡》表示。觀望氣氛濃，仍有近200家企業排隊儘管今年上半年香港IPO市場的表現還算熱烈，但進入下半年，在百威亞太宣佈中止IPO後，形勢還是起了一些變化。“我們最初希望去美國，但是鑒於市場環境，我們開始考慮香港，現在對我們來說什麼時候上市，又難以做出決定，因為不確定性太高。我們一切都準備好了，就是在看什麼時間窗口合適。”近日，某內地大型新經濟公司管理層向《稜鏡》透露，對於何時正式開啟IPO，仍舉棋不定。這家公司或許是不少擬上市公司目前心態的一個縮影。對於下半年香港IPO市場的走勢，不少本地市場人士都難以給出確切的判斷，觀望情緒轉濃。一位中資投行的工作人員向《稜鏡》分析稱，最近一週市場非常安靜，幾乎是零招股，主要原因是不少金融從業者正在放暑假，此外接下來馬上開始中期業績期，沒有IPO招股並不算不正常。“不過主要還是市場情緒，現在每天港股成交量已經降到不到700億港元，大家都在觀望。”她說。自去年開始，諸如位元組跳動、滴滴等新經濟獨角獸已多次被傳，今年將在香港IPO。但直至目前，仍未有明確信息。而傳聞已久的阿里巴巴在香港的第二上市，在幾輪媒體報導、公司“不評論”的來往之後，上市步伐似乎已近，並被市場視為香港今年下半年最重頭的IPO。不過多位市場人士向《稜鏡》表示，阿里巴巴在香港第二上市，由於市場觀望氣氛濃，該公司的上市時間表、集資規模仍未有明確的信息，大家都在等待。雖然目前香港市場的流動性並沒有太大問題，但是時間窗口沒有選擇好的話，對阿里的集資額還是有很大負面影響。對於接下來香港IPO市場的走勢，普華永道香港企業客戶主管合夥人黃煒邦仍持有樂觀的態度。他說，除非有重大負面消息，港交所全球新股上市排名會“坐亞望冠”，今年下半年已有近200間企業在排隊申請上市，這可令全年香港總集資額達到約2500億至3000億港元。“據我所知，目前仍在籌備的IPO，暫時還沒有看到要取消或者作出太大的變動，大家對市場仍充滿期待。”王玉良也說。“最近每週都要飛來香港，來了香港就是穿梭在中環的辦公樓，一個會接著一個會，見投行人士，與潛在的投資者進行溝通，上市之前這會是常態。”任雲對《稜鏡》說，自己仍在為公司下半年在港IPO而忙碌著。本文經授權發布，不代表36氪立場。如若轉載請註明出處。來源出處：36氪

【早安健康／岡部友（日本美臀運動健身教練）】什麼是「真理臀」？  真理褲，起源於網友看到年輕女孩流行的黑底白邊短褲，穿上後青春無敵，更顯得腰細、腿長、屁股翹。便上網PO文「這到底是真理還是邪教？」  瞬時間，網上一片熱議不斷。  最終結論：凡擁有能駕馭此褲的飽滿臀線，就是萬人崇拜的真理臀！  想要身材有曲線，脂肪尤其不可少  從事女性私人健身教練的我常有機會跟女性朋友接觸。大多數的女性都抱持著「我想瘦，想變漂亮！」的態度而決心自我鍛鍊。  擁有「想改變自己身體，想變漂亮」的積極心態當然很好，但我想先給各位女性一個觀念，那就是「降低脂肪、瘦下來」並不代表妳就會有「充滿女人味」的美麗身體。大家都以為瘦就會變美，但我們必須先認識自己的身體，這才是重點。  假設有位Ａ小姐，體重與體脂肪介於標準值，但是偏偏腹部特別胖。為了消掉這塊肥肉，她進行了為期兩個月的減重。  如果她順利瘦下來，兩個月後會變得如何呢？  我相信，結果絕對會如Ａ小姐所願，腹部周圍的脂肪變少；但更有可能的是，不只腹部，連胸部跟臀部的脂肪也會一起下降，給人乾癟的感覺。這就是我說的「瘦」絕不等於「美」或「更有女人味」。   腰臀比要明顯才有女人味  我個人認為，漂亮曲線的關鍵在於擁有明顯的腰臀比，就是胸和臀要有料（脂肪），但是腰要細，身體看起來才會圓潤。很多女孩以為瘦就是不能有脂肪，這是大大的錯誤！脂肪對女性而言是打造性感身材不可缺的要素。  下一頁教你：如何在不減體重、體脂肪的情形下，練出漂亮的腰臀比例，擁有理想的身體曲線再也不是空想！  就算體重與體脂肪相同，「腹部一圈脂肪的人」跟」胸、臀有肉，但腰部纖細的人」相比，也會給人截然不同的印象。也就是說，就算體脂肪跟體重高於標準值，只要身體的曲線分明，看起來就是漂亮。  總之，想要身材漂亮有女人味，絕不是去看體重數字或體脂肪數值，應該去思考要在哪個部位增加肌肉量，雕塑出曲線明顯、均勻的體態，這才是最重要的評估指標。  假設Ａ小姐是實際存在的人物，而我是她的健身教練，我絕不會建議她胡亂減重。當然如果是得先減重才能有明顯的腰臀比例，那自然得先解決體重問題；但其實只要鍛鍊臀部肌肉，讓臀峰位置往上提高，體態就不同。甚至可以在不減體重、體脂肪的情形下，練出漂亮的腰臀比例。  或許我們無法自由控制脂肪的增減、分布位置，但若能在該鍛鍊的身體部位適當地加強訓練，增加肌肉量，想要擁有理想的身體曲線就不是空想！  來我健身房運動的女性朋友中，有很多都因為增加了肌肉量，體重不減反增，但她們的身體變得比以前更凹凸有致。以下的照片就是四位以「真理臀」為目標的女性學員接受訓練的前後變化照片。  希望大家不要只把重點放在減輕體重或降低體脂肪，必須了解腰臀比例才是雕塑體態的關鍵。  真理臀鍛鍊Day 1  本日小語：立即啟動，改變妳人生的最大計畫！ 影片連結  一天2動作，30天練成超HOT真理臀！請看下一頁動作圖解教學！  怪獸跨步 初學者：往右走10 步．往左走10 步 中級～進階者：往右走10 步．往左走10 步 ×2 組，間隔10秒   蚌殼開腳 初學者：左右各30 次 中級∼進階者：左右各30 次 × 2 組 不休息   本文摘自《超HOT真理臀套組：一天2動作，30天練成【內含真理臀彈力帶一組2入＋30段親身示範QRcode＋30天隨行紀錄卡】》／岡部友（日本美臀運動健身教練）／三采  …  延伸閱讀：更多生活相關新聞7萬人沒領到托育津貼 衛福部解惑室內也會中暑 男子體溫飆破41度險喪命環保局徵清潔員 上千人排長龍搶工作電競專班淪為噱頭？專家呼籲勿濫設立保特水瓶別放車內 太陽折射恐釀火燒車今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【文╱姚舜】「母愛如水」、「父愛如山」，母愛與父愛其實一樣偉大。不過，對飯店餐飲業者而言，母親節商機顯然比父親節大得多，所以每至母親幾乎所有觀光飯店和西點烘焙品牌，都會推出母親節蛋糕搶市，為天下老爸設計推出父親節蛋糕的業者卻很少。不過，為了增加營收提升餐飲營收，今年除針對父親節推出餐飲優惠專案的飯店增加，台北君品酒店、君悅酒店、神旺飯店、國賓飯店、王朝大飯店與BAC連鎖烘焙甜點，以及台中日月千禧酒店等，都特別針對父親節設計推出了主題造型蛋糕，使得消費者選擇大增。 上述業者推出的父親節除作功繁複，力求造型搶眼吸睛，並根據「爸爸在一般人心目中的形象樣態」設計主題，有趣的是，這些「爸爸樂蛋糕」90％都是以巧克力蛋糕為基底，主廚再從此演繹變化出不同造型。想來，「苦甜參半」是多數糕點主廚心中的「男人味」。台北君品酒店今年針對父親節推出的主題蛋糕「菸斗老爸」，以菸斗為造型象徵成熟穩重，這款造型蛋糕以巧克力蛋糕為底，抹上一層榛果巴芮脆餅，再鋪上酒漬櫻桃柳橙奶餡，再疊上淋滿柳橙干邑白蘭地的杏仁蛋糕，最後以榛果巧克力慕斯包覆整個表面，並搭配巧克力製作成的菸斗，風味濃郁、口感層次富變化，展現廚藝團隊的創意巧思。國賓飯店甜點主廚楊文雄為父親節設計的「麥卡倫巧克力」蛋糕，標榜是「國賓有史以來工序最繁複的蛋糕」，使用荷蘭巧克力粉製成濕潤海綿蛋糕，再覆上一層12年麥卡倫威士忌酒糖水，內層甘納許是用法國進口64％、70％黑巧克力混合製作，外層再舖上巧克力淋面，並以金粉手繪的PAPA字樣妝點，洋溢都會時尚感與「貴氣雅痞」氣質。國賓飯店強調，製作這款蛋糕要用到42道工序，吃來有濃郁可可香、果香，還帶著酒香。台北神旺飯店普諾麵包坊忠孝店推出復古紳士帽造型的蛋糕「巧帽爵士」，也是以濃郁可可風味為基調，主廚創作靈感源自於奧地利的「咕咕霍夫」，烘烤後的造型像極了紳士帽的圓頂，主廚於蛋糕底層加上巧克力片，巧妙設計出帽緣。比較特別的是，神旺飯店這款父親節限定蛋糕，主體選用屏東的水磨蓬萊米粉取代麵粉，打造出口感綿滑細緻的「巧克力米戚風蛋糕」，搭配的內餡有桑椹果凍、蜂蜜希臘式優格，以及北海道四葉特選鮮乳，天然果實香氣與乳酸巧妙融合，口味清新，夾層中再加入普諾麵包坊人氣經典「頂級生巧克力蛋糕」中的苦甜甘納許，讓整體更添成熟韻味。台北君悅酒店法籍甜點主廚博豊安（Julien Perrinet）推出的「辦公老爸」父親節蛋糕，以辦公桌為概念，將不同口感與風味的巧克力融合，打造出原木辦公桌、桌墊、電腦、鍵盤、桌曆與馬克杯，呈現許多父親長時間相處的「生活好搭檔」。特別的是，君悅酒店並接受客人要求在蛋糕螢幕上寫下10個中文字，表達子女對爸爸的孝心。台中日月千禧酒店1F旅覓酒吧「阿爸的收音機」限定版蛋糕，延續音樂的主題並發揮創意，以黑巧克力唯妙唯肖的雕琢出復古風收音機的造型蛋糕，機上旋鈕、天線等細節零件特意染上鐵灰色調，突顯出懷舊感。收音機內的香蕉白蘭地蛋糕，以男性偏愛的扎實口感以及適中的甜度巧心設計，帶著蕉香、果肉細嫩甜蜜並有香蕉乾，主廚並用了白蘭地、杏仁、夏威夷豆等堅果，增添酒香並豐富口味。收音機側裝上了藍牙喇叭，只要連接具藍牙的手機、平板、筆電就可以播放爸爸喜愛的音樂，這招，算是大亮點。BAC的「啡常紳士」是以製苦甜鬆軟的湯種蛋糕體、散發咖啡香的拿鐵鮮奶油與酥脆巴芮脆片互相堆疊，外層以溫暖、低調的咖啡淋醬綴上杏仁豆、酒漬櫻桃最後點綴上閃耀的金箔，底端以經典巧克力飾上紳士領結，標榜天下子女對父親的濃濃愛戀，每一口都能嚐到豐沛情感。

撰文/ 今周刊書摘 Angie張丹茹年輕人是否應該多賺錢時，如果是你，你的答案會是什麼呢？前段時間，我的助理Emma來家裡做客，她死皮賴臉要在我家住。原因是在我家裡住，可以和我痛快聊天。那幾天，我的作息基本上是亂的，因為一聊High，就收不住。每天晚上都聊到超過11點，才依依不捨準備睡覺。和Emma聊到年輕人是否應該多賺錢時，她的回答是：「現在作為學生不在意錢多錢少，做自己喜歡的工作更重要。」如果是你，你的答案會是什麼呢？說實話憑直覺，我的答案和Emma是一樣的。可是仔細思考這個問題，其實選什麼答案不是關鍵。關鍵在於，做了選擇之後，你怎麼看待這個選擇。如果你選擇了年輕時應該多賺錢，你的結果可能會是這樣的：因為把注意力都放在了賺錢上，有了一個核心目標，你做事的時候更加有衝勁。當然，你的結果也可能會是這樣的：因為把注意力放在了賺錢上，哪裡給的工資高，就往哪裡去。最後的結果可能會因為頻繁跳槽，能力沒有得到累積，最後越來越不值錢。如果你選擇了自己喜歡的工作，你的結果可能會是這樣的：雖然一開始的收入不高，但自己真心喜歡這份工作。非常認真而努力地對待這份工作，越幹越出色，漸漸得到了賞識，收入自然而然就多了起來。當然，你的結果也可能會是這樣的：在沒有正式把興趣和工作結合之前，萬般肯定自己的興趣和天賦，投入100%的熱情找自己感興趣的工作。卻在真實的工作環境中，漸漸喪失掉自己的興趣。我身邊也有這樣的例子，因為很喜歡音樂，選擇了和音樂相關的工作。最後卻因為在工作中總是與公司產生對於音樂不同的價值觀，而放棄了這份工作。現實就是這麼的殘酷，你選擇了年輕時應該多賺錢，但不是你想賺就能賺。你是不是有足夠的能力可以賺到相應的錢？你選擇了自己看似喜歡的工作，但誰能確定你能由始至終單純地喜歡幹一件事？問題的關鍵不在於你做了什麼選擇，而在於你做了選擇後，是不是屬於願意為自己的選擇負責到底的這一類人。本文取自《知識變現：微夢想、微行動、微習慣，開啟你的斜槓人生》，今周刊出版【新聞專題】職涯夯趨勢 新世代不一樣延伸閱讀不是每個人想要工作就能有工作，有的失業跟懶不懶無關…★ 更多Yahoo論壇文章少了昆伯擋子彈 豬隊友怎麼辦？殺人案頻傳 邱太三部長會繼續拒絕執行死刑嗎？勇敢是 永遠對「不好」笑著說還好還好一路讓人刮目相看的臺北女生，在倫敦成為「谷歌人」反思斷交潮 建立「中華民國第二共和」________________________